Der Sommer rückt mit großen Schritten näher und die Tage werden immer länger. Wie jedes Jahr nehmen sich tausende von Menschen vor, jetzt endlich mit Fitnesstraining loszulegen. Angetrieben von dem Wunsch nach Waschbrettbauch und Bikinifigur, führt oft der erste Weg in das nächst gelegene Fitnessstudio.
Nach kurzem Überlegen wird auch schon ein Mitgliedsvertrag abgeschlossen und die Motivation steigt ins unermessliche. Doch bereits nach einigen Tagen kommt die Ernüchterung. Keine Zeit, zu lange Anfahrt oder einfach keine Motivation sind häufig Gründe warum der Eigentliche Wunsch nach der Sommerfigur schnell wieder verworfen wird.
Auch wenn das womöglich hart klingt – keine Zeit für Sport ist eine Ausrede und ein Mythos. Mit ein wenig Zeitmanagement, den richtigen Trainingsmethoden und einer kleinen Portion Konsequenz, lässt sich Fitnesstraining problemlos in fast jeden Wochenplan integrieren.
Bevor man sich zu gezieltem Fitnesstraining entschließt, gibt es einige Punkte zu beachten bzw. mit sich selbst einig zu werden was überhaupt erreicht werden soll.
Integriere dein Fitnesstraining in deinen Wochenplan
Deine Fitnesseinheit soll für dich einen festen Termin darstellen. Würdest du ein geschäftliches Meeting oder einen Kinobesuch mit Freunden einfach 10 Minuten vorher absagen? Eher nicht. Genau dieselbe Wertigkeit soll Fitnesstraining bekommen.
Realistische Wochenplanung
Auch wenn Fitnesstraining nur einen Bruchteil deiner zur Verfügung stehenden Zeit in Anspruch nimmt, solltest du dein Training mit Bedacht planen. Speziell an stressigen Tagen ist Fitnesstraining oftmals eine zusätzliche „Belastung“ und wird daher gerne kurzfristig abgesagt oder storniert. Planst du dein Training allerdings im Vorfeld und legst Wert auf den richtigen Zeitpunkt, wird Fitnesstraining speziell nach intensiven Arbeitstagen zu einem wahren Katalysator für Stress.
Morgenmuffel oder Nachtaktiv?
Fitnesstraining ist zeitlich uneingeschränkt möglich. Entscheide für dich selbst ob du dein Training gleich am Morgen, lieber in der Mittagspause oder am Abend absolvieren möchtest. Nach einigen Versuchen wirst du sicher den für dich idealen Zeitpunkt finden und sodann auch konsequent planen und einhalten können.
Finde das richtige Training
Zeitintensive Trainingsmethoden machen die Planung und Durchführung noch schwieriger. Versuche ein möglichst effektives und zeitschonendes Training zu wählen und ergänze dieses im Falle von mehr Freizeit lieber mit einer zusätzlichen Einheit.
EMS Training und die zeitliche Komponente
Wir wollen uns nicht selbst loben, müssen aber feststellen das speziell die zeitliche Komponente und der hohe Grad an Effektivität einer der häufigsten Beweggründe unserer Kunden ist. In nur 20 Minuten EMS Training, 1x pro Woche schaffst du es schon deinen Stoffwechsel ein wenig auf die Sprünge zu helfen, deine 656 Muskeln in Schuss zu halten und noch dazu einen Personal Coach als zusätzlichen Motivator an deiner Seite zu haben.
Was ist denn eigentlich EMS Training?
Informiere dich auf unserer Website über einer der effizientesten und innovativsten Trainingsmethoden überhaupt. EMS Training wird seit vielen Jahren im physiotherapeutischen Bereich eingesetzt und ist seit einiger Zeit auch für Fitnessbegeisterte, Leistungssportler und Personen mit Figurwünschen zugänglich.
Der Menschliche Körper kontrahiert seine Muskeln anhand körpereigener elektrischer Impulse – genaue diesen physiologischen Effekt machen wir uns zum Nutzen und verstärken diesen durch leichte elektrische Impulse welche während einem abwechslungsreichen Functional Training (Balance, Power, Fitness) von deinem Trainer individuell auf dich eingestellt werden.
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